Tipy pro Každodenní Pohodu

  1. Zkuste každé ráno začít jemným protažením, abyste připravili své tělo na den.
  2. Naplánujte si krátké přestávky od obrazovky každou hodinu a upravte své držení těla.
  3. Přemýšlejte o tom, jak začlenit do svého týdne krátké pobyty na čerstvém vzduchu.
  4. Napijte se vody pravidelně během dne, abyste zůstali hydratovaní.
  5. Zkuste si každý večer vykouzlit uklidňující rutinu před spaním.
  6. Plánujte si pravidelné chvíle relaxace a pozorujte, jak se váš den zlepšuje.
  7. Objevujte nové koníčky, které vás baví, a zařaďte je do svého týdne.
  8. Organizujte své okolí tak, aby působilo uklidňujícím dojmem.
  9. Snažte se vytvořit rovnováhu mezi pracovními úkoly a osobními aktivitami.
  10. Nastavte hranice mezi prací a volným časem pro vaše větší pohodlí.